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        校園之窗

        心靈減壓 賦能高考

        來(lái)源: 成都電子信息學(xué)校     發(fā)布時(shí)間:2024-05-08   訪(fǎng)問(wèn)量:84

        五月花開(kāi),高考在即,為緩解學(xué)生心理壓力,幫助學(xué)生調整精神狀態(tài),20245月7日,成都電子信息學(xué)校教務(wù)處組織高三全體同學(xué)參加了以《調控心態(tài) 賦能高考》為主題的考前心理輔導講座。本次講座由心理輔導專(zhuān)業(yè)教師藍玉主講。

        講座在有趣的暖場(chǎng)游戲“抓住夏天”中展開(kāi)。講座中,藍老師通過(guò)簡(jiǎn)單的采訪(fǎng)了解學(xué)生們高考前的心情和壓力狀況,深入淺出地對學(xué)生面臨的心理壓力進(jìn)行詳細的分析和講解,并教給學(xué)生“八大減壓攻略”以幫助大家克服恐懼,進(jìn)行考前心態(tài)調控。

        藍老師通過(guò)對高三學(xué)生的調查和了解,總結了焦慮應對的方法,為同學(xué)們設計了一些“小動(dòng)作”,如文理交替、動(dòng)靜結合、張弛有道等辦法以緩解心態(tài)飽和的現狀。針對同學(xué)們注意力不集中的情況,她教會(huì )大家使用口令來(lái)拉回注意力;針對備考過(guò)程中,總是困擾同學(xué)們的考試宿命論、人際關(guān)系的影響、以及睡眠不足等問(wèn)題,她給出了積極的對抗策略;最后,藍老師對同學(xué)們的自我管控能力進(jìn)行了正向的疏導。她警醒同學(xué)們不要挑戰自控力,要從源頭上杜絕手機帶來(lái)的精神侵占;同時(shí),要重視對自己身體的照顧,注重飲食,強健體魄,把握住革命的本錢(qián)。

        春天擦肩而過(guò),夏天接踵而來(lái)。這個(gè)夏天是精彩的,也是可期待的,。在此次講座中,全體高三學(xué)子相互交流感受和體會(huì ),憧憬美好的未來(lái),緩解今天的壓力。大家認識到積極的心理暗示能夠帶來(lái)樂(lè )觀(guān)向上的情緒,滿(mǎn)滿(mǎn)的正能量能夠緩解身心的疲憊。希望全體高三學(xué)子以積極飽滿(mǎn)的心態(tài)迎戰高考,從容自信,一路向前,超常發(fā)揮,六月凱旋。

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